开远市图书馆举办第六十四期“开远悦读”主题沙龙活动

　　2019年7月16日晚，开远市图书馆举办第六十四期“开远悦读”主题沙龙活动，由朱水花老师阅读分享《高效休息法》。

　　现代人的口头禅总是离不开“好心累”。虽然我们大部分人已经不从事繁重的体力劳动，但疲累的程度却似乎远远超过了从事体力工作的人。到底为什么你总是感觉这么累？实际上，虽然你在休息，但是你的大脑却一刻不停地在工作，不论你是醒着还是睡着，它从未得到真正的“休息”。只有你的大脑真正得到放松，你才会摆脱“身心疲惫”的状态，而且也会提高你工作和做事的效率，达到事半功倍的效果，让你真正的“元气满满”。整本书的核心，就是正念，所谓正念，就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。所以，正念就是让大脑休息的方法，让大脑放松。

（开远市文化和旅游局张燕玲）