市图书馆举办第五十五期“开远悦读”主题沙龙活动——阅读分享《掌控》

2019年4月30日晚，第五十五期“开远悦读”主题沙龙活动在市图书馆举办，领读人王玉林老师阅读分享《掌控》。

该书作者张展晖毕业于首都体育学院运动训练专业，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练，一直走在健身行业的前沿。作者曾和我们所有人一样，不知道何种运动最适合自己，也不知道吃什么才算合理膳食，不知道运动后最重要的是睡眠和恢复调整。但在长年的探索、观察、尝试中，作者成功摸索出一套体系化的健康管理法则，给数万人带来了积极的改变。这是一本教大家如何自我管理的书籍，它用运动、饮食、恢复和心态四个维度来向读者讲述如何保持旺盛精力。在各种健身方式中，本书作者最为推崇的是跑步。听到跑步，很多人都要皱眉头，认为跑步是一件很枯燥、很痛苦的事情，顶多坚持10分钟，还跑不快，动不动就想停下。与其他给学员拼命打气，鼓励对方超越自我的教练不同，作者认为，循序渐进才是最合理的锻炼方法，运动的分寸应当是95%舒适度 5%挑战。总之循序渐进地去做，不追求刻意达到什么目的，但要努力养成运动的习惯。本次的领读人王老师来自开远跑协，他用自己的跑步经验为大家分享正确的跑步姿势等一些常识。沙龙活动在愉快的气氛中结束。

开远市图书馆张燕玲（图/文）