市图书馆举办第五十六期“开远悦读”主题沙龙活动——阅读分享《运动改造大脑》

2019年5月7日晚，第五十六期“开远悦读”主题沙龙活动在市图书馆举办，领读人毛钧老师阅读分享《运动改造大脑》。

2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。也就是说运动后为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。书中提到运动的好处一共有7点：①可以平衡大脑，让大脑成长，诱发神经新生；这就是运动原理，越动越多的脑细胞。②运动可以改变压力状况，真正让压力转变成动力。③运动解决焦虑。④运动让人挣脱抑郁的枷锁。⑤运动克服成瘾。⑥运动调整激素作用。⑦运动延缓衰老等。同时运动对于化解压力、治疗抑郁、提升专注力、解决不良上瘾爱好都有非常良好的效果。在心理压力大的时候，跑上半个小时，就可以以更加积极的心态与更加充沛的活力应对挑战。因此为了健康，无论是生理还是心理，运动起来吧。参加活动的读者都分享了自己在运动中的一些体会。

开远市图书馆张燕玲（图/文）