市图书馆举办第三十一期“开远悦读”主题沙龙活动——阅读分享《你的生存本能正在杀死你》

　　第三十一期“开远悦读”主题沙龙活动,于10月23日晚在市图书馆举办，阅读分享《你的生存本能正在杀死你》。

　　生活条件越来越好的今天，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。

　　书中提到15个简单的策略帮助我们保持沉着冷静：1.摆脱对现代技术的依赖；2.珍惜和忍耐不完美；3.限制感官通道受到的刺激；4.睡前让自己放松下来；5.学会放慢速度；6.不要拖延；7.不要强迫自己完成所有工作；8.接受不确定性；9.戒掉容易愤怒的习惯；10.生活要遵循一个有规律的时间表；11.拓展你的心理舒适区；12.让自己休息片刻；13.延迟你对满足感的需求；14.尝试着放空自己；15.多做体育锻炼。

　　我们应该让一切慢下来，当思维放慢的时候，就会看到很多之前看不到的东西，留出时间来缓冲，找到更好的应对方式；学会感恩，这里的感恩不是说因别人帮助你而感恩，而是生活给你的挑战让你更加从容不迫。迎接每一次不适，来提高我们对周围世界的掌控力；多运动，运动带来的积极性会让我们更倾向于自己创造有利的环境，而非逃避不好的境遇。