全民健身日遇上中医义诊 我们把健康服务“搬”进了彝乡村寨！

夏季传染健身+养生，这个“全民健身日”不一样病防控

8月8日是“全民健身日”，近日，开远市中医医院组织义诊团队到碑格乡开展 “全民健身齐参与，中医养生伴我行”主题义诊活动。200余名村民在家门口享受实实在在的健康福利。

一站式服务：筛查、理疗、科普全都有

活动现场分区清晰、流程顺畅，村民能很快找到自己需要的服务。

健康筛查区：医护人员为村民免费测量血压、血糖，耐心询问日常劳作、饮食习惯和运动方式。针对村民常年务农、腰腿负担重的特点，逐一纠正“暴走”“硬扛”等错误健身观念，给出个性化运动。

中医理疗体验区：针灸、拔罐、刮痧、穴位按摩、艾灸……这些“简、便、验、廉”的中医适宜技术成为全场“人气王”。不少常年肩颈僵硬、腰腿酸痛的中老年村民感慨“松快多了”。

养生科普区：工作人员用通俗易懂的语言传授“运动前后如何拉伸”“四季药膳搭配”“常见穴位自我按摩”等实用技巧，让群众听得懂、学得会、用得上。

群众点赞：不用进城就能看上中医

“以前想拔罐、扎针灸，得坐车去城里，今天医生到家门口来，太方便了！”一位阿嬢做完理疗后满脸笑容。

据统计，本次活动累计服务村民660余人次。其中，免费血压、血糖检测 100余人，提供中医理疗服务 60余人次，发放健康科普资料 500余份，覆盖老、中、青各年龄段，真正实现了健康服务“零距离”。

传递健康生活方式

本次活动将“全民健身”与“中医养生”结合，不仅帮群众缓解了当下的病痛，更帮助他们树立 “科学健身、中医调养、预防为主” 的健康理念。

下一步，开远市中医医院将持续推动优质医疗资源下沉乡村，让中医药服务扎根基层，让全民健身理念融入日常，为筑牢群众健康防线贡献中医力量。

小贴士（给没到场的您）

如果您也长期久坐、劳损或运动不当，不妨记住这几条：运动前热身5分钟，运动后拉伸10分钟；中老年人首选快走、八段锦、太极拳等低强度运动；腰背酸痛可尝试按揉委中穴、肾俞穴；夏季运动后避免贪凉饮冷，适当喝点淡盐水或酸梅汤。